5 pasi pentru o detoxifiere sanatoasa

Detoxifierea este primul pas pe care trebuie sa il faci atunci cand decizi sa incepi o dieta sau sa adopti un regim de viata sanatos. Detoxifierea este modul sanatos prin care organismul se curata de tot ce este nociv: alcool, grasime in exces , surplus de greutate. Astfel pentru a te detoxifia corect si pentru a vedea rezultatele acestui proces trebuie sa:

1.Renunti la alcool. Alcoolul mai ales cel din comert este o sursa de intoxicare a organismului cu multe chimicale, e-uri si substante nocive. Ficatul tau este plin de chimicale si are nevoie de o pauza de aceea renunta la alcool si alege hidratarea non-alcoolica si naturala: sucuri naturale, ceaiuri, apa.

2.Mananca fructe si legume si iti reglezi tranzitul intestinal, ai o sursa de energie si vitamina permanenta si mai ales ai parte de o alimentatie sanatoasa si gustoasa. Daca mananci de exemplu pepene nu doar te hranesti ci te si si hidratezi si iti cureti organismul in special rinichii. Combinatiile de fructe si legume dau salate gustoase pe care merita sa le incerci.

3.Renunta pe perioada la carne iar daca nu poti macar redu cantitatea ei. Carnea de porc este exclusa total iar puiul si vita sa fie slaba preparata pe gratar sau fiarta. Renuntand la carne elimini toxinele din organism iar ficatul, pancreasul, colonul si stomacul tau vor rasufla usurati.

4.Alimentele probiotice ( iaurt, branza naturala, sana, lapte natural) sunt indicate in detoxifiere si au un aport de energie si sanatate crescut.

5.Bea apa , sucuri naturale si ceaiuri. Hidratarea este foarte importanta si de aceea renunta la sucurile acidulate si alege sucurile naturale. Iti reglezi tranzitul intestinal, iti speli rinichii si ai parte de energie.

Detoxifierea este primul pas spre a avea un orgasnim sanatos. Detoxiferea curata ficatul, colonul , rinichii si face ca organele interne sa functioneze cum trebuie. Detoxifierea este recomandata de doua ori pe an si trebuie realizata mai ales toamna si primavara.

sursa:http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/5-pasi-pentru-o-detoxifiere-sanatoasa/

Alege cea mai buna dieta pentru a da rezultate

Exista multe diete de slabit rapid care promit rezultate vizibile in timp foarte scurt. Multe dintre acestea nu sunt sanatoase si ceea ce promit e mult peste ceea ce ofera. In acest articol va vom prezenta cateva alternative sanatoase si naturale ale acestora.

Cand luati decizia de a urma o dieta este foarte important sa stiti ce doriti sa obtineti in urma ei.

Procesul obisnuit de a gasi o dieta

Multi oameni se privesc in oglinda si observa surplusurile de pe picioare, coapse sau solduri si decid ca este timpul sa mai slabeasca. Acesta este momentul cand incep sa fie deschisi la orice subiect cu referire la diete. Urmaresc reclame, asculta sfaturi de la colegi, prieteni, cauta pe internet, prin carti si alte surse. Dupa ce au obtinut mai multe informatii despre mai multe diete, incep sa studieze ce dieta este cea mai potrivita pentru ei.
Totusi este mult mai important sa fi sanatos decat sa slabesti cateva kilograme.

Cel mai important lucru in alegerea unui regim alimentar este sa sti pentru ce il urmezi. Pentru a slabi! Pentru ca excesul in greutate este nesanatos si poate duce la aparitia unor boli in viitor. A alege o dieta rapida e cea mai proasta alegere care poate fi facuta, iar in final poti ajunge chiar si cu kilograme in plus.

Ce este mai rau decat alegerea unei diete rapide si nesanatoase? Renuntarea la o dieta inceputa si incercarea uneia noi in decurs de cateva zile. Ce ar fi in loc de toate aceste teste sa alegeti o dieta naturala, care s-a dovedit ca functioneaza si este bazata pe alimente sanatoase care accelereaza metabolismul in mod natural.

E destul de usor sa gasiti si sa identificati dietele nesanatoase. Cele mai multe diete rapide care promit pierderea catorva kilograme in decursul unei saptamani deja prezinta unele semne de intrebare. La fel sunt cele bazate pe consumul aceluiasi tip de mancare pe perioade extinse de timp (de exemplu lamai sau alte alimente). Atentie mai ales la cele care iti promit ca poti manca orice si tot vei slabi.

Voi fi sincer cu tine. Pentru a slabi trebuie sa-ti schimbi obiceiurile actuale care au dus in prima faza la aceasta problema. A manca mai mult decat ai nevoie si in plus foarte multe alimente prelucrate sunt 2 mari probleme la care trebuie sa lucrezi. Atunci cand scapati de aceste obiceiuri veti observa o scadere consecventa in greutate.

articol preluat de pe:http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/alege-cea-mai-buna-dieta-pentru-a-slabi/